Calculadoras Laborales España

Desempleo y paro en España (2026): guía completa

Centro de recursos para entender el paro en España. Calcula cuánto podrías cobrar, cuánto tiempo recibirías prestación, cumple requisitos, entiende compatibilidades, cambios 2026 y evita errores. Todas las herramientas sin registro.

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Orientativoestimaciones rápidas y justas
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Privadono guardamos ni compartimos datos
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Rápidoresultados en menos de 1 minuto

Consejo: si estás comparando opciones, también puedes calcular tu sueldo neto, tu finiquito, o cómo trabajar mientras cobras paro.

Herramientas

Elige lo que necesitas: estimación de cuantía, duración de la prestación o guía del subsidio.

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Calculadora del paro

Estimación rápida según tu base reguladora. Con topes mínimos y máximos.

Calcular Orientativa
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Duración del paro

Meses de prestación según días cotizados (últimos 6 años).

Calcular Tabla SEPE
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Subsidio mayores de 52

Requisitos y cuantía del subsidio. Guía rápida y clara.

Ver guía Requisitos
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Cuánto se cobra de paro

Tabla, ejemplos y explicación clara para entender cuánto podrías cobrar.

Ver página Ejemplos
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¿Tengo derecho a paro?

Simulador rápido para orientarte según cotización y tipo de salida del trabajo.

Simular Requisitos
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¿Cuánto paro me queda?

Calcula la parte pendiente de tu prestación si ya estás cobrando el paro.

Simular Pendiente

Rutas rapidas dentro de desempleo

Atajos para enlazar cuantia, duracion y tramites en el orden mas util para tomar decisiones.

payments

Cuanto voy a cobrar y por cuanto tiempo

Empieza por la cuantia y termina con la duracion para aterrizar una estimacion completa.

Calcular cuantia Calcular duracion
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Acabo de salir del trabajo

Haz primero el tramite y luego revisa cuando cobras para no perder plazo ni primer pago.

Solicitar paro Cuándo se cobra
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Ya cobro paro y cambia mi situacion

Guia rapida para trabajar mientras cobras o reanudar la prestacion despues de un empleo.

Compatibilizar paro Reanudar paro

Conceptos clave sobre el paro

Qué significan los términos principales y cómo te afectan.

Base reguladora

Es la media mensual de tu salario en los últimos 180 días cotizados (normalmente, tus últimos 6 meses). Sirve para calcular la cuantía de la prestación. No es lo mismo que el salario bruto.

Cuantía de la prestación

Es el dinero mensual que recibes si cumples requisitos. Se calcula como un porcentaje de la base reguladora: 70% los primeros 180 días y 60% desde el día 181. Tiene tope máximo y mínimo según cargas familiares.

Duración de la prestación

Los meses (o días) que recibirás paro. Se calcula según los días cotizados en los últimos 6 años. A más días cotizados, más tiempo de prestación (máximo 720 días).

Compatibilidad con trabajo

En determinadas condiciones, puedes recibir paro mientras trabajas (especialmente con contratos parciales). Debes comunicarlo al SEPE y la prestación se reducirá según los ingresos del nuevo trabajo.

Subsidios

Prestaciones adicionales para casos especiales: mayores de 52 años, cotización insuficiente, etc. Tienen requisitos y cuantías propias, secundarias al paro contributivo.

Primeros pasos si te encuentras en desempleo

Checklist para actuar rápido y no perder plazos ni dinero.

  1. Reunir documentos: finiquito, últimas nóminas, certificado de empresa, DNI.
  2. Calcular tu base reguladora: suma tu salario bruto de los últimos 6 meses y divide entre 6. Nuestras calculadoras te ayudan.
  3. Solicitar el paro: tienes plazo de 15 días desde la salida del trabajo (en algunos casos 6 meses). No lo pospongas.
  4. Revisar tu derecho: usa nuestro simulador para saber cuánto podrías cobrar y cuánto tiempo.
  5. Preparar devoluciones: si trabajaste en empresa, hay una devolución de cuota inicial (~50% del mes).
  6. Estar atento a cambios: cambios de domicilio, rehusas de ofertas, inicio de actividad, todo debe comunicarse al SEPE.

Cambios principales en 2026

Actualizaciones normativas que afectan al paro y subsidios este año.

  • Actualización de cuantías máximas y mínimas: se han revisado los topes mensuales. Revisa las cifras oficiales si tu prestación se ve afectada.
  • Cambios en subsidios: nuevas reglas para subsidio de mayores de 52, cotización insuficiente y otras modalidades.
  • Compatibilidades ampliadas: en ciertos casos, hay más opciones de compatibilizar paro con trabajo parcial o actividad autónoma.
  • Cambios en plazos: algunos plazos para solicitar o reanudación pueden variar. Consulta SEPE para fechas exactas.

Para detalles, consulta la guía de cambios laborales 2026.

Errores frecuentes

Equivocaciones que cuestan dinero, tiempo o derechos.

  • Esperar demasiado para solicitar: tienes 15 días desde salida. Pasado ese plazo, pierdes dinero (incluso hasta 6 meses en ciertos casos).
  • Confundir base reguladora con salario bruto: la base no siempre es tu sueldo completo. Hay cálculos específicos.
  • No comunicar cambios al SEPE: si trabajas, te haces autónomo, cambias de domicilio o rechazas ofertas, debes avisarles.
  • Pensar que el paro es automático: tienes que solicitarlo activamente. No llega solo.
  • No revisar si tienes derecho a subsidios: además del paro, puede que califiques para un subsidio adicional (mayores de 52, etc).
  • Olvidar lo de "disponible para trabajar": si rechazas ofertas similares a tu puesto anterior sin causa, puedes perder la prestación.

Preguntas frecuentes

¿Esto es oficial del SEPE?

No. Son cálculos orientativos para tener una referencia rápida. Las condiciones y topes pueden cambiar: para cifras oficiales, consulta SEPE o tu expediente.

¿Qué dato necesito para calcular el paro?

La calculadora usa la base reguladora mensual como referencia. Si no la tienes, puedes aproximarla con tu nómina o con tu base de cotización.

¿La duración depende de los días cotizados?

Sí. La duración se calcula con los días cotizados en los últimos 6 años. Nuestra herramienta te da la equivalencia de forma rápida.

¿Qué cambios hay en 2026 para el paro?

En 2026, hay actualizaciones en cuantías máximas, bases reguladoras, cambios en subsidios y nuevas compatibilidades. Revisa la sección dedicada para detalles.

¿Puedo trabajar mientras cobro paro?

En algunos casos sí, especialmente con trabajo parcial. La compatibilidad depende de la jornada, el contrato y si lo comunicas al SEPE. Consulta la guía dedicada.

¿Qué pasa si tengo una devolución de cuota?

Al salir de un trabajo, el empresario suele tramitar una devolución de cuota (~50% del mes). Es dinero que recibirás como anticipo y que se descuenta de los primeros pagos de paro.

Última actualización

Contenido revisado en marzo de 2026 para reflejar cambios en cuantías máximas, subsidios, compatibilidades y plazos 2026.