Calculadora duración del paro 2026
Estima cuántos días y meses de prestación contributiva te corresponden según los días cotizados en los últimos 6 años. Resultado orientativo basado en la tabla oficial del SEPE.
Datos
* Si has cotizado menos de 360 días, normalmente no hay derecho a prestación contributiva (paro), pero podrías optar a subsidios según tu situación.
Resultado
Introduce tus días cotizados y calcula.
Tabla oficial de duración del paro (2026)
Esta tabla refleja los tramos establecidos por el SEPE. Los días cotizados se cuentan en los últimos 6 años anteriores a la situación de desempleo.
| Días cotizados | Duración de la prestación | Equivalente |
|---|---|---|
| 360 – 539 | 120 días | 4 meses |
| 540 – 719 | 180 días | 6 meses |
| 720 – 899 | 240 días | 8 meses |
| 900 – 1.079 | 300 días | 10 meses |
| 1.080 – 1.259 | 360 días | 12 meses |
| 1.260 – 1.439 | 420 días | 14 meses |
| 1.440 – 1.619 | 480 días | 16 meses |
| 1.620 – 1.799 | 540 días | 18 meses |
| 1.800 – 1.979 | 600 días | 20 meses |
| 1.980 – 2.159 | 660 días | 22 meses |
| Desde 2.160 | 720 días (máximo) | 24 meses |
Los días cotizados deben ser por contingencia de desempleo. Las cotizaciones por IT u otras contingencias no computan igual según el período.
Cómo se cuentan los días cotizados
- Obtén tu vida laboral: pídela en la Seguridad Social o en la app IMPORTASS.
- Suma solo los días de los últimos 6 años: las cotizaciones anteriores a este período no cuentan.
- Descuenta cotizaciones ya consumidas: si ya recibiste paro en el pasado, esos días ya se usaron; solo cuentan los días cotizados tras agotar o interrumpir la prestación anterior.
- Revisa situaciones especiales: en contratos parciales, fijos discontinuos o periodos con incidencias, el cómputo puede requerir validación directa con SEPE.
Qué significa tu tramo en términos prácticos
Ejemplo 1: 410 días cotizados
Entrarías en el tramo 360-539, con 120 días de prestación. Si esperabas 6 meses, esta diferencia suele aparecer por no llegar al siguiente umbral de 540 días.
Ejemplo 2: 1.120 días cotizados
Corresponde el tramo 1.080-1.259, con 360 días de prestación (12 meses). Un pequeño error de cómputo puede cambiar de tramo, por eso conviene revisar vida laboral y periodos consumidos.
Ejemplo 3: 2.300 días cotizados
Superas el máximo legal y te quedas en 720 días. Cotizar más allá de 2.160 días no amplía duración, aunque puede influir en otras prestaciones futuras.
Duración e importe no son lo mismo
- Esta herramienta calcula duración (días o meses de derecho), no cuánto vas a cobrar cada mes.
- El importe depende de la base reguladora, topes mínimos/máximos y situación familiar.
- Puedes tener mucha duración con importe moderado, o menor duración con importe más alto.
- Para estimar cuantía, combínala con la calculadora del paro.
Errores frecuentes al calcular la duración del paro
- Incluir cotizaciones de más de 6 años: solo cuentan las de los últimos 6 años previos al desempleo.
- No descontar períodos ya consumidos: los días de anteriores prestaciones no se reutilizan.
- Confundir días naturales con días cotizados: depende del tipo de contrato y jornada.
- Sumar la jornada parcial como si fuera completa: a media jornada se cotizan la mitad de días.
- Creer que el ERTE siempre suma días: los períodos en ERTE pueden consumir parte de la prestación futura. Consulta con el SEPE tu caso concreto.
Que no cubre esta herramienta
- No calcula el importe mensual de la prestacion, solo su duracion orientativa.
- No contempla todas las casuisticas especiales de computo (expedientes complejos, incidencias administrativas, etc.).
- No sustituye la validacion oficial de dias cotizados en SEPE y Seguridad Social.
- No determina por si sola derecho final si faltan requisitos de situacion legal de desempleo.
Checklist rapido antes de usar el resultado
- Revisa vida laboral y dias cotizados dentro de los ultimos 6 anos.
- Descuenta periodos consumidos en prestaciones anteriores.
- Separa duracion y cuantia para no mezclar calculos.
- Marca contratos especiales (parcialidad, fijos discontinuos, incidencias).
- Contrasta el tramo con SEPE antes de decisiones definitivas.
Preguntas frecuentes sobre la duración del paro
¿Cuántos días cotizados necesito como mínimo?
El mínimo exigido es 360 días cotizados por desempleo en los últimos 6 años. Con eso obtienes 120 días (4 meses) de prestación contributiva.
¿Cuál es la duración máxima del paro?
La duración máxima es 720 días (2 años), que se alcanza con 2.160 o más días cotizados en los últimos 6 años.
¿Qué período de cotización se tiene en cuenta?
Se cuentan las cotizaciones por desempleo acumuladas en los últimos 6 años anteriores a la situación legal de desempleo. Las cotizaciones más antiguas no computan.
¿La duración se mide en meses o en días?
La tabla oficial del SEPE se expresa en días naturales. La calculadora también muestra la equivalencia aproximada en meses (÷30).
¿Esto incluye subsidios de desempleo?
No. Esta calculadora es solo para la prestación contributiva. Los subsidios (mayores de 52, agotamiento de paro…) tienen requisitos distintos. Consulta la calculadora del subsidio para mayores de 52.
¿Cómo afecta el trabajo a tiempo parcial?
Puede alterar el cálculo según tu historial y tipo de contrato. En casos de parcialidad, fijos discontinuos o periodos mixtos, conviene verificar el cómputo exacto con el SEPE para no asumir un tramo incorrecto.
Antes de calcular la duracion, valida si el derecho existe
Esta herramienta sirve para estimar cuanto tiempo podrias cobrar, pero no sustituye la comprobacion del derecho. Si aun no tienes claro si tu cese genera prestacion, revisa primero esta guia practica:
¿No te cuadra la duración o tienes dudas con el SEPE?
Si el resultado no coincide con lo que te han comunicado, puedes pedir una revisión orientativa de tu caso por email. Analizamos días cotizados, periodos consumidos y errores frecuentes.
Transparencia: esta ayuda es informativa y no sustituye validación oficial del SEPE.
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- Guía completa del paro en España 2026
Fuentes oficiales y nota importante
- Este cálculo es orientativo y asume condiciones estándar (cotizaciones computables, situación legal de desempleo, etc.).
- Fuentes: SEPE, Seguridad Social y normativa publicada en el BOE.
- Para casos especiales (ERTE, fijos discontinuos, periodos no computables…), revisa tu informe de vida laboral.
Última actualización: abril 2026. Metodologia de calculos.